همانطور که فرزند شما اولین سالگرد تولد خود را می گذراند، خواب همچنان فعالیت اصلی مغز است. در سن 2 سالگی، یک کودک به طور متوسط ​​9500 ساعت یا حدود 13 ماه از عمر خود را در مقابل 8000 ساعت بیداری سپری کرده است. بین 2 تا 5 سالگی میزان خواب و بیداری تقریباً یکسان می شود.

کودکان نوپا واقعا به چه میزان خواب نیاز دارند؟

بچه ها چقدر به خواب نیاز دارند؟ از 1 تا 5 سالگی، کودکان باید 12 تا 14 ساعت در روز بخوابند، از جمله چرت زدن و شب. می توانید از کودک 2 ساله خود انتظار داشته باشید که حدود 2 ساعت در روز و کودک 3 ساله شما 1 ساعت در روز چرت بزند.

خواب کودک: نمونه برنامه خواب 2 ساله

خواب کودک: نمونه برنامه خواب 4 ساله

در یک روند نگران کننده، خواب کودکان نوپا در طول سال های اخیر 3 تا 40 دقیقه در شب کاهش یافته است. به نظر می رسد که زمان بیداری صبحگاهی ثابت مانده است، اما زمان خواب دیرتر و دیرتر تغییر کرده است. اکثر کودکان نوپا حدود ساعت 7:30 صبح از خواب بیدار می شوند و حدود ساعت 9 شب به رختخواب می روند - 30 دقیقه وقت بگذارید یا وقت بگذارید.

بر اساس یک نظرسنجی Sleep in America ، تقریباً نیمی از کودکان نوپا و یک سوم کودکان پیش دبستانی برخی از شب ها درخواست کمک می کنند (5 تا 10٪ این کار را بیش از یک بار در شب انجام می دهند). اکثر والدین (حدود 60٪) برای اطمینان خاطر به اتاق خواب برمی گردند ... معمولاً 15 دقیقه می مانند تا شیرینی کوچکشان دوباره بخوابد. و معمولاً حداقل 15 دقیقه دیگر طول می کشد تا والدین ذهن خود را خاموش کنند و دوباره بخوابند.

بیداری در شب ممکن است ناشی از مشکلاتی باشد که قبلاً با آنها دست و پنجه نرم کرده اید، مانند دندان درآوردن، جهش رشد ، یا وابستگی کودک شما به نشانه های خواب "دست روی دست" مانند تکان دادن یا شیر دادن.

اما مشکلات خواب جدید ممکن است برای کودک نوپای شما ظاهر شود . ذهن پرمشغله آن‌ها می‌تواند مملو از نگرانی‌ها و ترس‌ها شود یا خواب‌شان ممکن است با ترس‌های شبانه یا آپنه خواب یا حتی کرم‌های سوزنی تیره شود .