از هر 10 زن در سن باروری در ایالات متحده، یک نفر به بیماری به نام سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) مبتلا می شود. این وضعیت می تواند بر ظاهر و احساس فرد تأثیر بگذارد - همچنین بر توانایی باردار شدن بدون مداخله پزشکی. سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از شایع ترین دلایل ناباروری است، اما بسیار قابل درمان است. و - مهمتر از همه - تشخیص سندرم تخمدان پلی کیستیک به معنای دست کشیدن از تلاش برای تشکیل خانواده نیست! در اینجا آنچه باید در مورد PCOS و بارداری بدانید آمده است.

PCOS چیست؟

PCOS یک بیماری هورمونی است که باعث ایجاد کیست تخمدان و افزایش سطح آندروژن (هورمون جنسی مردانه) در بدن می شود. در نتیجه، PCOS می تواند باعث رشد موهای صورت، طاسی، و چرخه های قاعدگی نامنظم یا نامنظم شود، که یکی از دلایلی است که می تواند باروری را تحت تاثیر قرار دهد. PCOS همچنین با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است و با دیابت مرتبط است .

علائم PCOS

سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند با انواع علائم دردناک و ناخوشایند همراه باشد که عبارتند از:

• پریودهای نامنظم : این می تواند به معنای عدم وجود پریود، دوره های بسیار مکرر (هر 21 روز یا بیشتر) یا نادر (کمتر از هشت سال در سال)، دوره های غیرقابل پیش بینی یا دوره های بسیار سنگین باشد.
• مشکلات باروری : سندرم تخمدان پلی کیستیک یکی از دلایل اصلی ناباروری زنان است.
• افزایش وزن یا مشکل در کاهش وزن : از هر 5 زن مبتلا به PCOS، 4 نفر به عنوان چاق طبقه بندی می شوند.
• پوست چرب و آکنه : آکنه‌های شدید، آکنه‌ای که بیشتر از سال‌های نوجوانی طول می‌کشد و آکنه‌ای که به درمان معمولی پاسخ نمی‌دهد، می‌تواند از علائم PCOS باشد.
• ریزش مو: نازک شدن موهای سر ممکن است شبیه طاسی با الگوی مردانه باشد.
• رشد غیرطبیعی مو : "هیرسوتیسم" - که در آن مو روی صورت، چانه و سایر قسمت‌های بدن رشد می‌کند که در آن مردان معمولاً مو رشد می‌کنند - تا 70٪ از افراد مبتلا به PCOS را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
• تیره یا ضخیم شدن پوست : به طور معمول تغییرات پوستی در گردن، بازوها، ران ها و سینه دیده می شود.
• برچسب‌های پوستی : این برچسب‌ها روی گردن و زیر بغل ظاهر می‌شوند.

چه چیزی باعث PCOS می شود؟

محققان علت دقیق سندرم تخمدان پلی کیستیک را مشخص نکرده اند، اما فکر می کنند چند عامل در این زمینه نقش دارند، از جمله:

• سطح آندروژن: افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک معمولاً سطوح بالاتری از این هورمون مردانه معمولی دارند که تصور می‌شود مانع از ترشح تخمک در هر چرخه از تخمدان‌ها می‌شود. آندروژن ها نیز احتمالاً مقصر ریزش / رشد مو و آکنه مرتبط با PCOS هستند.
• سطح انسولین: به احتمال زیاد نام انسولین را شنیده اید – این هورمونی است که قند خون شما را کنترل می کند. مقاومت به انسولین – یعنی زمانی که سلول‌های بدن به طور طبیعی به انسولین پاسخ نمی‌دهند و منجر به سطوح بالاتر انسولین می‌شود – در میان افراد مبتلا به PCOS رایج است.

عوارض بارداری با PCOS

سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند لایه ای از استرس را به والدین باردار اضافه کند، زیرا با برخی از عوارض ناراحت کننده در دوران بارداری برای والدین و نوزاد همراه است . عوارض بارداری PCOS عبارتند از:

• دیابت بارداری
• پره اکلامپسی
• فشار خون بالا ناشی از بارداری
• سقط جنین
• زایمان زودرس 
• اقامت در NICU

باردار شدن با PCOS

سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند باردار شدن خود به خود را دشوار کند زیرا سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند پریود شما را نامنظم کند یا وجود نداشته باشد، به این معنی که بدن ممکن است به طور منظم تخمک تولید نکند. در واقع، اگرچه سندرم تخمدان پلی کیستیک در هر زمانی پس از بلوغ ممکن است ایجاد شود، اما اکثر افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند، متوجه می شوند زیرا پس از داشتن مشکل در بارداری به پزشک مراجعه می کنند. مشکلات باروری PCOS ناشی از عدم تخمک گذاری است، هدف از درمان های ناباروری برای PCOS تحریک تخمک گذاری است .

آیا می خواهید بدانید چگونه یک کودک در حال گریه را آرام کنید؟

اولین گام یادگیری اصول اولیه 5 S است : آویزان کردن، وضعیت کنار شکم، شوش، چرخش و مکیدن. هنگامی که بر نحوه قنداق کردن نوزاد مسلط شدید ، وقت آن است که تاب خوردن (یا تکان دادن) را در ترکیب اضافه کنید تا واقعاً بازی آرامش بخش کودک خود را بهبود ببخشید.

چرا تکان دادن نوزادان را آرام می کند؟ 

زندگی در رحم نوعی سواری وحشیانه است! هر بار که از پله‌ها بالا می‌روید یا در یک کلاس تمرینی شرکت می‌کنید یا به سادگی به پیاده‌روی می‌روید، کودکتان دور شکم شما می‌چرخد. بنابراین، وقتی نوزادان به دنیا می آیند، به تحرک زیاد عادت کرده اند. تاب خوردن یا تکان دادن نوزادان را آرام می کند، زیرا آن احساسات بسیار دوست داشتنی رحم را تقلید می کند. اما چرخش عقب و جلو تنها حرکتی نیست که والدین در جعبه ابزار خود دارند. در واقع، در حالی که تکان دادن آرام و آهسته ممکن است نوزادان ساکت را آرام کند، ممکن است لازم باشد از حرکات سریع‌تر یا کوچک‌تر برای آرام کردن کودکی که گریه می‌کند، استفاده کنید. در اینجا برخی از تغییرات تاب خوردن و تاب دادن برای کمک به آرام کردن یک کودک بداخلاق آورده شده است.

1. میلک شیک

اکثر والدین شگفت زده می شوند که این روش چقدر خوب عمل می کند!

• با کودک روی بغل خود بنشینید.
• یک دست خود را مانند بند کلاه زیر چانه کودک قرار دهید و دست دیگر را زیر باسن قرار دهید.
• کودک خود را به جلو خم کنید - سرش چند اینچ جلوتر از بدنش باشد - و او را مستقیماً بالا بیاورید - یک پا یا بیشتر - به هوا.
• حالا با حرکات سریع (دو تا سه بار در ثانیه) او را بالا و پایین بپرید، مثل اینکه دارید یک میلک شیک درست می کنید.

این همچنین یک راه عالی برای آروغ زدن کودک است - و بازوهای خود را محکم می کند.

2. Jell-O Head Jiggle

Jell-O Head Jiggle یک راه عالی برای آرام کردن نوزادان جیغ زده است: 

• کودک خود را قنداق کنید و در گهواره شیردهی کلاسیک قرار دهید. بگذارید پشت جمجمه او روی ساعد شما قرار گیرد. 
• سپس کودک خود را با یک حرکت بسیار کوچک در آغوش خود تکان دهید - بیش از 1/2 اینچ از بدن خود به جلو و عقب حرکت نکنید و اجازه دهید تکان شما سریع باشد. هدف این است که سر کودکتان مانند Jell-O روی بشقاب تکان بخورد.

3. برف پاک کن

حمل نوزاد یکی از شیرین‌ترین لذت‌های تازه مادر شدن است، اما در پایان روز، ممکن است شما را خسته کند. چگونه می توانید کودک خود را بدون فرسودگی پشت، فرش یا حس شوخ طبعی خود تکان دهید؟

برف پاک کن شیشه جلو همه 5 S را برای یک تجربه آرام بخش ترکیب می کند. این یکی از راه های مورد علاقه من برای روشن کردن رفلکس آرامش است .

• نوزاد خود را قنداق کنید (اول S)، سپس روی یک صندلی راحت بنشینید و زانوهایتان را لمس کرده و پاهایتان را روی زمین قرار دهید و به فاصله شانه ها از هم باز کنید. جلو نشستن بهترین کار را دارد.
• کودک خود را در پهلوی او قرار دهید. . . در شیار بین پاهای خود (S 2). گونه و سر او در کف دست و انگشتان کشیده، بالای زانوهای شما و مچ پاهایش روی باسن شما قرار می گیرد.
• دست دیگر خود را زیر سر او بلغزانید تا دو دستتان روی هم قرار گیرند و سر او در یک دسته شل و باز قرار بگیرد.
• او را به سمت شکمش بچرخانید، شانه های خود را نرم کنید، نفس عمیق بکشید و اجازه دهید بدنتان آرام شود.
• روی بدنش خم شو و کنار گوشش خیس کن (سومین S). با صدای بلند که گریه می کند شوش کن.
• اکنون، زانوهای خود را به پهلو به پهلو بچرخانید - مانند یک برف پاک کن (S4). اگر او گریه می‌کند، حرکت‌های سریع‌تر (دو تا سه ضربه در ثانیه) کوچک‌تر (یک اینچ از یک طرف به سمت دیگر) انجام دهید و دست‌های خود را باز کنید تا همان تکان دادن سر Jell-O را که در حرکت شماره 2 توضیح داده شد، انجام دهید.
• در نهایت، یک پستانک (S 5) ارائه دهید.

نکته: حرکت برف پاک کن در واقع از پاها می آید... نه از شانه ها یا باسن. بالا و پایین بال زدن زانوها به خوبی تاب دادن آنها به سمت دیگر کار نمی کند.

اگر حرکت پیچیده به نظر می رسد ناامید نشوید. به زودی خواهید دید که این یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای آرام کردن کودکتان در زمانی است که کاملاً مدفوع می‌کنید. وقتی کسی سر شما فریاد می زند، یادگیری چیزی سخت است! بنابراین زمانی که کودک شما آرام است یا خواب است، برف پاک کن را تمرین کنید.

در حالی که نوزادان و برنامه خواب لزوماً با هم نیستند (خواب یک نوزاد جدید همه جا را فرا گرفته است!)، به شما اطمینان می دهم که در نهایت با خواب کودک خود هماهنگ خواهید شد ! همه چیز در مورد این است که بدانید چه چیزی باید انتظار داشته باشید، خواندن نشانه های خواب کودکتان، و آماده کردن کودکتان برای موفقیت در خواب است. در ادامه بخوانید تا بدانید که برنامه خواب سال اول کودک به طور کلی چگونه به نظر می رسد - و چگونه می توان به آن رسید.

برنامه خواب کودک شما : سال اول

همه والدین می‌خواهند نوزادشان خوب بخوابد، اما بسیاری از جزئیات سخت مورد نیاز برای رسیدن به خواب عالی کودک را نمی‌دانند. آنها می خواهند بدانند:

• نوزاد من چه مدت چرت خواهد زد؟

• کودک من چه ساعتی باید به رختخواب برود؟

• چند ساعت خواب شبانه می‌توانم از کودکم انتظار داشته باشم؟

• چه زمانی کودک من در طول شب می خوابد؟

• چگونه برنامه خواب کودک در طول زمان تغییر می کند؟

و من اینجا هستم تا به پاسخ دادن به این سؤالات کمک کنم - و بیشتر! من همچنین اینجا هستم تا برخی از افسانه های رایج خواب نوزاد را از بین ببرم. به عنوان مثال، همه می دانند که نوزاد جدیدشان در هفته های اول زیاد نمی خوابد. اما بزرگترین تصور اشتباه والدین این است که وقتی کودک به ماه دوم خود می رسد ، خواب به تدریج اما به طور مداوم بهبود می یابد. بسیاری از والدین جدید انتظار دارند که خواب به سادگی بهتر و بهتر شود تا زمانی که - پوف! - کودک آنها در 4 ماهگی به مدت 8 ساعت می خوابد . نه خیلی سریع! واقعیت برای بسیاری -اگر نه بیشتر- نوزادان کمی یک ترن هوایی است که با پیروزی های شاد و پسرفت های خسته کننده کامل می شود!

گفته می شود، انتظارات معقولی وجود دارد که می توانید از خواب کودک خود داشته باشید... و این انتظارات شامل برخی زیگ ها و زاگ های رایج است که بسیاری از نوزادان در طول سال اول تجربه می کنند. و در حالی که این برنامه خواب سال اول برای بسیاری از کودکان کار می کند، به یاد داشته باشید که هر کودک منحصر به فرد است و برنامه خواب می تواند بسیار متفاوت باشد.

برنامه خواب نوزاد بر اساس سن

در اینجا آمده است که شما می توانید انتظار داشته باشید که کودکتان بر اساس سن چقدر بخوابد...

نمودار برنامه خواب نوزاد

برنامه خواب 0 تا 2 ماهه

• خواب کل: 14 تا 18 ساعت
• خواب در روز: 6 تا 8 ساعت
• خواب شبانه: 8 تا 10 ساعت*

برنامه خواب 2 تا 4 ماهه

• خواب کل: 12 تا 16 ساعت
• خواب در روز: 4 تا 6 ساعت            
• خواب شبانه: 8 تا 10 ساعت*

برنامه خواب 4 تا 12 ماهه

• خواب کل: 12 تا 16 ساعت **
• خواب در روز: 3 تا 5 ساعت
• خواب شبانه: 9 تا 11 ساعت              

* نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند تقریباً هر 2 تا 3 ساعت یکبار و نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می شوند این کار را تقریباً هر 3 تا 4 ساعت انجام می دهند.

** حدود 62 درصد از کودکان 6 ماهه می توانند به مدت 6 ساعت در شب بخوابند. 43 درصد به مدت 8 ساعت می خوابند.

برنامه خواب نوزاد: از تولد تا 2 ماهگی

نکته ای که در مورد نوزادان تازه متولد شده وجود دارد این است: ریتم طبیعی شبانه روزی روز-شب آنها هنوز رشد نکرده است. بعلاوه، شکم آنها کوچک است، بنابراین آنها باید مقدار زیادی غذا بخورند، از جمله در طول شب. در واقع، نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند تقریباً هر دو تا سه ساعت یک بار برای شیر دادن بیدار می‌شوند و نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند تقریباً هر سه تا چهار ساعت یک‌بار این کار را انجام می‌دهند.

خواب کامل برای نوزادان تا 2 ماهگی: این نوزادان نوجوان 14 تا 18 ساعت در روز می خوابند. در ماه های اول، نوزادان تکه تکه می خوابند و در طول روز برای تغذیه بیدار می شوند. در هفته های اولیه، می توانید انتظار داشته باشید که کودک شما 10 تا 12 بار در روز از گرسنگی عصبانی شود.

زمان بیداری برای نوزادان تا دو ماهگی: روز کودک شما معمولاً حدود ساعت 7 صبح شروع می شود.

چرت زدن برای نوزادان تازه متولد شده تا دو ماهه: خواب‌آلود شما چرت‌های کوچک زیادی را می‌گیرد - که در مجموع تا هشت ساعت در روز می‌رسد. چرخه بیداری/خواب نوزاد در طول روز 45 تا 60 دقیقه زمان بیداری و سپس یک تا دو ساعت چرت زدن است. و برای نوزادان بین 1 تا 2 ماهگی، آن پنجره بیداری کمی بازتر می شود و بین یک تا دو ساعت فرود می آید.) در ماه دوم ، اگر چرت کودک شما بیش از یک ساعت و نیم تا دو ساعت طول بکشد. ممکن است ایده خوبی باشد که آنها را برای تغذیه بیدار کنید. در حالی که بیدار کردن نوزادی که در حال چرت زدن است به نظر یک نهی بزرگ به نظر می رسد، بدانید که چرت های طولانی به معنای کمتر غذا خوردن در طول روز است و باعث گرسنگی نوزادان در شب می شود.

زمان خواب نوزادان تا 2 ماهگی: نوزادان در این سن اغلب حدود ساعت 10 شب پایین می آیند.

خواب شبانه برای نوزادان تا 2 ماهگی: کودک شما در طول شب روشن و خاموش می شود، که با شیر دادن های گاه به گاه مشخص می شود. به یاد داشته باشید، نوزادانی که در این سن از شیر مادر تغذیه می‌کنند، معمولاً هر 2 تا 3 ساعت یکبار و نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، هر 3 تا 4 ساعت بیدار می‌شوند. این 100% طبیعی و قابل انتظار است!

نکات خواب برای نوزادان تا دو ماهگی:

• رفلکس آرام‌بخش کودک را فعال کنید: صدای سفید ، قنداق کردن و حرکت از روز اول تولد معجزه می‌کند تا به نوزادان کمک کند تا به طور طبیعی بهتر بخوابند. این به این دلیل است که این کمک‌کننده‌های خواب، همگی بخش‌های جدایی‌ناپذیر 5 S برای آرام کردن نوزادان و کمک به خواب آنها هستند . سر و صدای سفید (سوز کردن)، قنداق کردن، و حرکت (تاب خوردن) همگی حس آرامش بخشی را که نوزادان در رحم تجربه می‌کنند تقلید می‌کنند و آنچه را که در رفلکس آرامش‌بخش شناخته می‌شود، یا «سوئیچ خاموش» طبیعت برای گریه و «سوئیچ روشن» برای خواب را تحریک می‌کنند.

برنامه خواب نوزاد: 2 تا 4 ماهگی

تا زمانی که کودک شما به 4 ماهگی برسد ، بالاخره روزها و شب های خود را مرتب می کند و چرت زدن و خواب شبانه را کمی آسان تر می کند. تریفکتای رحم مانند صدای سفید، تکان دادن ملایم و قنداق کردن هنوز مهم هستند...اما یکی از این نجات دهنده های خواب ممکن است به زودی متوقف شود. هنگامی که کودک شما علائم غلت خوردن را نشان می دهد، دیگر قنداق کردن آنها بی خطر نیست (با این حال، می توانید به استفاده از قنداق داخلی مخصوص SNOO که نوزادان را در پشت نگه می دارد) ادامه دهید. و در مورد رگرسیون خواب احتمالی 3 ماهه هشدار داده شود ! ممکن است ناگهان ظاهر شود، به طوری که کودک شما شروع به بیدار شدن مانند یک نوزاد تازه متولد شده - هر چند ساعت - می کند و می خواهد بازی کند یا بغل کند ... اما از تنها خوابیدن امتناع می کند. 

خواب کامل برای کودکان 2 تا 4 ماهه: نوزادان در این سن هنوز یک تن می خوابند، معمولاً حدود 12 تا 16 ساعت ZZZ در روز.

زمان بیداری برای کودکان 2 تا 4 ماهه: به احتمال زیاد کودک شما اکنون کمی زودتر از خواب بیدار می شود. اکثر نوزادان در این سن روز خود را حدود ساعت 6 صبح شروع می کنند.

چرت زدن برای کودکان 2 تا 4 ماهه: هنگامی که نوزادان برای اولین بار از دوران نوزادی بیرون می آیند (بین 2 تا 4 ماهگی)، در دو تا سه چرت روزانه قرار می گیرند که در مجموع 4 تا 6 ساعت می خوابند.

زمان خواب برای کودکان 2 تا 4 ماهه: چراغ ها کمی زودتر خاموش می شوند و اکثر نوزادان حدود ساعت 9 شب خاموش می شوند.

خواب شبانه برای کودکان 2 تا 4 ماهه:  نوزادان اکنون می توانند کمی بیشتر بخوابند، اما هنوز برای یک یا دو شیر خوردن بیدار می شوند. طولانی ترین خواب بدون وقفه می تواند از حدود پنج ساعت تا هشت ساعت متغیر باشد.

نکات خواب برای کودکان 2 تا 4 ماهه:

• نیشگون گرفتن و کشیدن خواب. هنگامی که کودک شما 2 ماهه شد، اگر چرت صبح یا بعد از ظهر او بیش از 1.5 تا 2 ساعت طول کشید، به آرامی او را بیدار کنید. چرت های طولانی به معنای غذا خوردن کمتر در طول روز است ... باعث می شود نوزادان در شب گرسنه تر شوند.

• یک خوراک رویایی را امتحان کنید. برای کمک به تأخیر در بیداری شبانه کودک، خوراک رویایی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید . در اینجا شما به آرامی نوزاد خود را (بدون بیدار کردن کامل) درست قبل از رفتن به رختخواب برای شب (بین ساعت 10 شب تا 12 صبح) بیدار می کنید تا قبل از اینکه شب را تحویل بگیرید، یک بار دیگر شیر بدهید.

• قنداق کردن را ارزیابی کنید . در 2 تا 3 ماهگی - یا زمانی که کودک شما غلت زدن را یاد می گیرد - وقت آن است که قنداق زدن را متوقف کنید .  بدون قنداق، کودک شما ممکن است شروع به ترسیدن بیشتر کند، بیشتر غلت بزند و بارها در شب بیدار شود. برای کمک، استفاده از صدای سفید به عنوان نشانه خواب برای همه چرت ها و تمام شب ها بسیار مهم است . PS: با این حال، اگر کودک شما در SNOO می‌خوابد، می‌توانید با خیال راحت قنداق بزنید تا زمانی که کودک شما به گهواره فارغ‌التحصیل شود. ( قنداق ثبت شده ما روی تخت محکم می شود تا بچه ها را به پشت نگه دارد.)

برنامه خواب نوزاد: 4 تا 8 ماهگی

وقتی کودک شما از مرز چهار ماهگی عبور کرد، آنچه را که من سه ماهه چهارم می نامم تمام شده است .  بسیاری از دوستان تازه پدر و مادر شما ممکن است هنوز از خستگی ناامید باشند. بنابراین، اگر کوچولوی شما خواب خوبی دارد، زیاد لاف نزنید! همه نوزادان متفاوت هستند.

خواب کامل برای کودکان 4 تا 8 ماهه: کودک در حال رشد شما اغلب 12 تا 16 ساعت در روز می خوابد.

زمان بیداری برای کودکان 4 تا 8 ماهه: روز بین 6 تا 8 صبح برای نوزادان 4 تا 8 ماهه شروع می شود، البته بسته به جنین شما!

چرت زدن برای کودکان 4 تا 8 ماهه : نوزادان در این سن ممکن است هنوز سه بار در روز چرت بزنند یا ممکن است در یک برنامه دو چرت راحت قرار گرفته باشند که در مجموع 3 تا 5 ساعت در روز بخوابند.

زمان خواب برای کودکان 4 تا 8 ماهه: شب ها اغلب از ساعت 7 تا 9 شب شروع می شود.

خواب شبانه برای کودکان 4 تا 8 ماهه: کودک شما ممکن است 6 تا 10 ساعت بدون وقفه بخوابد، که اکثر افراد آن را " خواب در طول شب" می نامند! ”

نکات خواب برای کودکان 4 تا 8 ماهه:

• با 5 S ادامه دهید . در حدود 4 ماهگی ، رفلکس آرام بخش طبیعی کودک شما محو می شود... اما نگران نباشید! هنگامی که شروع به استفاده از نویز سفید در پس‌زمینه در طول روتین خواب کودک خود کردید ، آنها شروع به انتظار می‌کنند و این ارتباط را ایجاد می‌کنند که نویز سفید به معنای زمان خواب است. این بدان معناست که هر بار که نویز سفید را روشن می‌کنید، کودک شما فکر می‌کند: «هی، من آن صدا را می‌شناسم! باید به این معنی باشد که وقت خواب است.» (مثل جادو است!)

• کمک به دندان درآوردن. دندان درآوردن معمولا بین 4 تا 6 ماهگی شروع می شود ، اما مانند همه چیز، کودک شما ممکن است زودتر یا دیرتر وارد بازی شود. درد لثه می تواند کودک شما را آزرده تر کند و خواب را مختل کند. صدای بلند و خش دار سفید می تواند بسیار مفید باشد تا به کودک شما کمک کند تا حواس پرتی را از بین ببرد، چه داخلی، مانند دندان درآوردن و چه بیرونی، مانند صداهای ناگهانی. (درباره نحوه مبارزه ایمن و مؤثر با درد دندان درآوردن نوزاد بیشتر بیاموزید .)

• انتقال تخت خود را به آرامی انجام دهید. در حدود 6 ماهگی، بسیاری از والدین تصمیم می گیرند که نوزادان خود را به اتاق خود منتقل کنند، جایی که آنها به جای کاسه در گهواره بخوابند! این نکات را دنبال کنید تا انتقال به راحتی انجام شود. و تشک گهواره تنفسی Lola و DreamBreeZzzz ما را در نظر بگیرید — من هر دوی این محصولات را طراحی کردم تا به نوزادان پس از فارغ التحصیلی از SNOO امن ترین خواب ممکن را داشته باشم!

برنامه خواب نوزاد: 8 تا 12 ماهگی

خواب نوزاد کمی شبیه ترن هوایی است که فراز و نشیب، هیجان و ترسناکی دارد. و در حال حاضر، در نیمه دوم سال اول کودک شما، ممکن است یک شیب ترسناک به سرعت نزدیک شود! (شما می توانید اطلاعات بیشتری در مورد رگرسیون خواب 8 ماهه در اینجا بخوانید.) در این سن، برخی از کوچولوها دچار اضطراب جدایی و زمان خواب می شوند و برخی دیگر به قدری در مورد مهارت های تازه در حال رشد خود هیجان زده می شوند، که برایشان سخت تر می شود که آرام بگیرند.

خواب کامل برای کودکان 8 تا 12 ماهه:  تا زمانی که کودک شما به 8 ماهگی برسد ، باید بین 12 تا 16 ساعت در روز چرت بزند.

زمان بیداری برای کودکان 8 تا 12 ماهه: روز اغلب از ساعت 6 تا 7 صبح برای این کودکان شروع می شود.

چرت زدن برای کودکان 8 تا 12 ماهه:   کوچولوی شما احتمالاً همچنان دو بار در روز چرت می زند. برای برخی از نوزادان، این چرت ها کوتاه است (ما در حال صحبت 30 دقیقه هستیم)، در حالی که سایر نوزادان ممکن است تا 2 ساعت در این سن چرت بزنند.

زمان خواب برای کودکان 8 تا 12 ماهه: شب-شب اغلب بین ساعت 7 تا 9 شب است.

خواب شبانه برای کودکان 8 تا 12 ماهه: طولانی ترین کشش کودک شما احتمالاً 7 تا 10 ساعت در شب است! واو!

نکات خواب برای کودکان 8 تا 12 ماهه:

• با گرسنگی مقابله کنید اگر فکر می کنید که شکم گرسنه ریشه بیدار شدن نوزاد شماست، در طول غذا خوردن عصرانه مقداری چربی اضافی اضافه کنید. به عنوان مثال، آووکادو یا مقداری روغن زیتون یا کره مخلوط شده با غذای کودک آنها را امتحان کنید. و مطمئن شوید که کودک شما به اندازه کافی شیر مادر یا شیر خشک در طول روز دریافت می کند.

• پستانک اضافی ارائه دهید. برای نوزادانی که از پستانک استفاده می‌کنند، قرار دادن چند پستانک اضافی در گهواره‌شان برای چرت زدن و خواب شبانه می‌تواند باعث راحتی آنها در مواقع نیاز شود. (مکیدن ضربان قلب، فشار خون و سطح استرس را کاهش می دهد.)

• یک چراغ شب را در نظر بگیرید. در حالی که یک اتاق خواب تاریک برای خواب بسیار مهم است، گاهی اوقات یک نور شب در فاصله ای از فضای خواب کودک شما می تواند به خواب کودک بزرگتر کمک کند. (وقتی از خواب بیدار می شوند، اتاق آشنای خود را می بینند ... نه یک پرتگاه بی پایان!)

برنامه خواب نوزاد: 12 ماهه

تولد کوچولوی شما مبارک! شما یک سال کامل را پشت سر گذاشتید - و چرخه های خواب زیادی. اکنون در حال ورود به مرحله کاملاً جدیدی از خواب هستید - خواب کودک نوپا!

خواب کامل برای کودکان 12 ماهه: در یک سالگی، اکثر نوزادان 12 تا 16 ساعت در یک چرخه کامل روز می خوابند.

زمان بیداری برای کودکان 12 ماهه: برخاستن و درخشش اغلب بین ساعت 6 تا 7 صبح اتفاق می افتد.

چرت زدن برای کودکان 12 ماهه: کوچولوی شما احتمالاً هنوز دو بار در روز چرت می زند که در مجموع دو تا چهار ساعت می شود. (آگاهی: بیشتر نوزادان چرت دوم را بین 12 تا 24 ماهگی رها می کنند.)

زمان خواب برای کودکان 12 ماهه: اکنون "بچه بزرگ" شما بین ساعت 7 تا 9 بعد از ظهر به یونجه می زند... آنقدر زود که بزرگترها وقت تنهایی داشته باشند!

خواب شبانه برای کودکان 12 ماهه: طولانی ترین حالت کشش خواب برای کودکان 12 ماهه معمولاً به طور متوسط ​​7 تا 10 ساعت در شب است.

نکات خواب برای کودکان 12 ماهه:

• متفاوت ارتباط برقرار کنید. برقراری ارتباط با بچه های این سن نیازمند مجموعه ای کاملاً جدید از ابزارها و انتظارات است. و فهمیدن این موضوع زمان خواب را آسان تر می کند. برای مبتدیان، نکات زیر و بم گفتگوی شیرین کودک نوپا و قبل از خواب را بررسی کنید.

• پیشنهاد عشق. اکنون می توانید یک دوست داشتنی را به نوزاد کوچک خود معرفی کنید! Loveys کمک‌کنندگان فوق‌العاده‌ای برای خواب هستند و به کودکان نوپا راحتی، اعتماد به نفس و امنیت بسیار مورد نیاز را ارائه می‌کنند. در واقع، آکادمی اطفال آمریکا حتی تأیید می‌کند که هر کودکی در سال‌های اولیه‌اش برای حمایت عاطفی به یک وسیله راحتی نیاز دارد.

• انعطاف پذیر باشید. کودکان یک ساله (و روزهای یک ساله) می توانند غیرقابل پیش بینی باشند. بنابراین، اگر نوزاد شما یک بچه دو خواب در روز است، اما فقط یک چرت در روز دارد، در آن روزها کمی زودتر به خواب بروید. به طور کلی، مدت زمان بیداری نوزادتان را بین چرت‌ها طولانی‌تر کنید و قبل از عجله کردن به برنامه ثابت یک چرت در روز، ببینید چطور پیش می‌رود.

طراحی فضایی برای رشد، خواب، بازی و شکوفایی مرد کوچک شما تجربه خاصی است. اتاق کودک پسرانه مملو از جزئیات ارزشمند، لمس های زیبا و البته عشق فراوان است. چه در حال برنامه ریزی یک اتاق کودک مدرن باشید، چه چیزی سنتی تر، یک اتاق با رنگ های شاد، یا اتاقی با کامی آرام و خنثی... ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم. در اینجا، 26 ایده اتاق کودک پسرانه برای الهام بخشیدن! 

یک ترکیب چاپی وحشی و دیوانه

در حالی که یک پالت رنگ قرمز، سفید و آبی وحشی به نظر نمی رسد ، قطعاً زمانی است که چاپ های سرگرم کننده را با هم ترکیب می کنید!

آرامش ساحلی

ساحل شنی و بعدازظهر بادگیر الهام بخش این اتاقکودک زیبا است که دارای چوب راش، چوب خیزران مرسوم، و چیزهای طبیعی تر است .

شایان ستایش و عتیقه

اگر گهواره چوبی برای سلیقه شما بیش از حد بوهو یا مدرن به نظر می‌رسد، تخت برنجی یا نقره‌ای قدیمی را در نظر بگیرید تا اتاق را بلندتر کند و در عین حال رنگ مد قدیمی شیرینی را ایجاد کنید.

بوهو آبی یخی

لازم نیست اتاق های کودک بوهمی بژ باشد. سایه آرامش‌بخش آبی (به‌علاوه پوشش) روی دیوارها، این اتاق نوزاد پسر بوهو را به سطح بعدی می‌برد.

پررنگ به حداکثر

مینیمالیسم؟ اینجا نه! با پر کردن جوراب های رنگی، کلکسیونی و هوس انگیز در اتاق کودک در هر گوشه، جنبش حداکثری را در آغوش بگیرید.

یک غذای سنتی 

مظهر شیک نوزاد پسر چند پیچ ​​پارچه، چند متر کاغذ دیواری، و یک نورپردازی زیبا در فاصله دورتر است…

توله سگ عشق

اتاق کودک شما نیازی به ظاهری کودکانه ندارد ... حتی اگر شما به طور کامل از یک اتاق کودک موضوعی استقبال می کنید. این موبایل توله سگ زیبا را بردارید . تمام حال و هوای شیرین یک اتاق کودک با تم سگ سگ را بدون هیچ پنیری به شما می دهد. 

نرم، شیرین، و آه بسیار شایان ستایش... لاماها دنیای طراحی اتاق کودک را طوفان کرده اند. در سال‌های اخیر بیشتر و بیشتر دکورهای زیبای اتاق کودک لاما در قفسه‌ها ظاهر شده‌اند، و چه بخواهید یک اتاق کودک برای یک نوزاد یا دختر کنار هم بگذارید، یا "سبز تیم" باشید و یک اتاق کودک بی‌تفاوت از جنسیت ایجاد کنید، ما برخی از آنها را داریم. از جذاب ترین اتاق کودک لاما برای شروع!

کاغذ دیواری عجیب و غریب Llama Nursery

با کاغذهایی که شخصیت و سبک را به اتاق کودک می آورد، لذت ببرید. این لاماها که در میان کاکتوس‌ها و گل‌ها می‌رقصند، حس لذت‌بخشی غیرقابل انکاری را در یک اتاق کودک دخترانه با تم لاما ایجاد می‌کنند. 

شلوارهای بزرگ Llama Nursery

اگر حداقل در یک گوشه یک حیوان عروسکی بسیار شایان ستایش در کمین نباشد، آیا حتی یک اتاق کودک نشان می دهد؟ این لاماهای مخمل خواب دار گرانبها از PBK برای اتاق کودک بسیار جذاب هستند! 

Boho Llama Nursery Mobile

چیزی در مورد آن چهره های بامزه و رنگ آمیزی خنثی آنها، لاماها را به راحتی به یک اتاق کودک با تم بوهو می دهد. اگر به دنبال این هستید که از این نوع زیبایی شناسی استفاده کنید، حتماً به اضافه کردن مقداری ماکرامه غنی از لاما مانند مثال این موبایل برای بالای تخت خواب یا هر گوشه خنک اتاق فکر کنید. 

اتاق کودک لاما صورتی و سبز

کاکتوس ها و لاماها فقط با هم کار می کنند و تم جذاب بیابان برای اتاق کودک دختر بسیار شیرین است. به همین راحتی می توانید عناصر رژگونه را با آبی کودک، سفید یا نارنجی تند با بیبی پسر عوض کنید. این والدین یک اتاق کودک دختر کاملاً فکر شده را ایجاد کردند که لذت می برد. 

اتاق کودک لاما خنثی

یک فرش چاپی همراه با نقوش لاما، این اتاق کودک خنثی را به سطح بعدی می آورد. رنگ‌های سفید، خاکستری، و رنگ‌های مشکی را پر کنید تا یک اتاق کودک آلپاکا ایجاد کنید که عشق کوچک شما را شگفت‌زده کند.