هرکسی که نگرانی والدین را در مورد تولد نوزاد جدید خود احساس کرده است، ممکن است تعجب کند که آیا این احساسات می تواند باعث اضطراب کودک نیز شود. این نگرانی بزرگ ترینا به عنوان یک مادر جدید بود.

تاتیانا با لب‌های یاقوتی و موهای شاداب و مشکی‌اش، نوزادی نفیس بود. اما شکل ظریف تاتیانا با خلق و خوی قوی متعادل بود . او شخصیتی پرشور را از والدینش به ارث برد که ترینا و همسرش میرکو را به وجد آورد. اما با گذشت هفته ها، آنها پژمرده شدند، زیرا نشاط تاتیانا به فریادهای ناگوار تبدیل شد.

ترینا بعد از یک بعد از ظهر بد به خصوص با پزشک خود تماس گرفت. او گفت: "من فردی بسیار حساس و شهودی هستم. آیا ممکن است که تاتیانا هم باشد؟ می دانم که او تنها چهار هفته است، اما آیا او می تواند تمام استرسی را که من احساس می کنم، تحمل کند؟

ترینا گفت که پس از تولد نوزاد، درد شدیدی از سزارین خود داشت و چند روز بعد آپارتمانش زیر آب رفت و بسیاری از دارایی های خانواده را ویران کرد.

لانه‌ای که برای نوزادمان درست کردیم مانند خانه‌ای از کارت فرو ریخت و مجبور شدیم به اتاق نشیمن دوستانمان برویم. وقتی تاتیانا در سه هفتگی به قولنج مبتلا شد، فکر کردم که فریادهای او ممکن است ناشی از تمام اضطراب والدینی باشد که از من احساس می کرد.

آیا اضطراب کودک می تواند توسط والدین ایجاد شود؟

تولد یک نوزاد سالم تجربه باشکوهی است، اما مادر یا پدری نادر است که دوره‌هایی از اضطراب والدین و شک به خود را نداشته باشد. داد و بیداد مداوم می تواند بر اعتماد به نفس شما سایه بیندازد و شما را متعجب کند که آیا ترس یا ناامیدی شما حداقل باعث گریه می شود. اما نوزادان فقط نوزاد هستند! ممکن است احساس کنید که احساسات شما با رژ لب روی پیشانی شما نوشته شده است (غمگین! دیوانه! عصبی!)، اما کودک شما آنقدر نابالغ است که نمی تواند احساسات پیچیده شما را بخواند.

در حالی که کودک شما اضطراب شما را احساس نمی کند، کودک گریه شما البته به شما بستگی دارد. اگر برای آرام کردن کودک خود با چالش هایی روبرو هستید، باید چند نکته را در نظر بگیرید. اما خودتان را سرزنش نکنید، فقط بپذیرید که به کمک نیاز دارید و حتماً آن را دریافت کنید!):

• اضطراب تازه مادر می تواند عرضه شیر مادر را کاهش دهد یا از بی حالی جلوگیری کند. یک نوزاد گرسنه اگر شیر کافی دریافت نکند گریه می کند.
• به خاطر داشته باشید که گاهی اوقات 5 S باید با "نشاط" انجام شود (نوزاد را قنداق کنید، بچرخانید و تا جایی که لازم است برای آرام کردن جیغ زدن کودک را تکان دهید). به همین دلیل است که پدرها در آرام کردن نوزادان بسیار عالی هستند . او را آرام‌تر در خانواده خود قرار دهید و از او راهنمایی بگیرید.
• مادران عصبی بی حوصله از یک روش آرام بخش به روش دیگر می پرند و هرگز هیچ یک از آنها را به اندازه کافی برای آرام کردن گریه انجام نمی دهند. شرکت در کلاس آموزش کودک مهارت ها و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد.

توجه: لرزش دست نوزاد شما، لرزش چانه و مبهوت شدن او با صداهای بلند نشانه اضطراب کودک نیست. اینها به دلیل سیستم عصبی نابالغ کودک شما ایجاد می شوند و در عرض چند ماه ناپدید می شوند.

ترس یک مشکل رایج برای کودکان نوپا است و اغلب بدون هشدار ظاهر می شود. ترس‌های معمولی شامل هیولاها، مارها، عنکبوت‌ها، مهاجمان، تاریکی و رها شدن می‌شود، اما فرزند شما تقریباً از هر چیزی – از جمله دلقک‌ها – می‌ترسد! 

ریشه ترس های کودکان نوپا

هنگامی که کودک تحت استرس است، تجربه ترسناکی (جراحت، زلزله، تصادف اتومبیل)، دیدن یک کارتون ترسناک، یا شنیدن یک چیز معمولی، اما به اشتباه آن را به عنوان چیزی ترسناک تعبیر می کند، ممکن است ترس ایجاد شود. ("در پیک نیک، مورچه ها همه چیز را با خود بردند!")

کودکان نوپا (به ویژه بچه های خجالتی و محتاط) اغلب از صداهای بلند مانند رعد و برق، ترقه یا پارس سگ می ترسند. در حدود سه سالگی، ترس از "مردان بد"، هیولاها و جادوگران اغلب ایجاد می شود. یکی از دلایل بروز ترس در این سن به دلیل توانایی جدید یک کودک 3 ساله است: مقایسه. بچه های سه ساله مدام خودشان را با بقیه دنیا مقایسه می کنند. و همانطور که ممکن است تصور کنید، جهان می تواند برای آنها بسیار بزرگ و ترسناک به نظر برسد. کودکان نوپا عاشق پف کردن سینه و اعلام برتری خود بر نوزادان هستند، اما اغلب در مقایسه با بچه های بزرگ، سگ های بزرگ و غریبه های بزرگ احساس ضعف و آسیب پذیری می کنند.

کودکان نوپا بزرگتر نیز به دلیل چیزی به نام فرافکنی ترس دارند. بسیاری از نوزادان بزرگتر هنوز میل به گاز گرفتن و ضربه زدن دارند، اما آنها می دانند که والدینشان از آنها انتظار دارند که این تکانه های اولیه را کنترل کنند. بنابراین آنها این میل را از خود منتقل می کنند و آن را به سایه های ترسناک، غریبه ها و انواع "معنایات" خیالی می اندازند. ("هیولا اسباب بازی هایم را گرفت... و سعی کرد مرا نیشگون بگیرد!")

توجه: واکنش شما به ترس های کودک نوپا ممکن است عمیقاً ریشه در گذشته شما داشته باشد. اگر ترس‌های دوران کودکی‌تان از بین رفته بود، ممکن است از کودک ترسیده خود بیش از حد محافظت کنید و به طور تصادفی اعتماد به نفس او را تضعیف کنید. از سوی دیگر، اگر خانواده‌تان با تمجید از شما به خاطر شجاعت، کار بزرگی انجام دادند، ممکن است ترس فرزندتان را نقطه ضعفی بدانید که باید در ابتدای راه برطرف شود. 

من از شما دعوت می کنم برای یافتن یک حد وسط تلاش کنید. به ترس کودک خود بدون کوچک کردن یا واکنش بیش از حد گوش دهید. من متوجه شده‌ام که بچه‌های هراسان زمانی آرام می‌شوند که نگرانی‌هایشان با احترام به رسمیت شناخته شود و وقتی تشویق می‌شوند برای مقابله با ترس‌هایشان قدم‌هایی بردارند.

ابزارهایی برای رهایی از ترس کودکان نوپا

ابتدا به فرزندتان نشان دهید که احساسات او را جدی می گیرید. سپس، می توانید ترس های او را برطرف کنید. 

با احترام ارتباط برقرار کنید ترس های کودک نوپا ممکن است کوچک شروع شود، اما نادیده گرفتن ترس های او فقط باعث رشد آنها می شود. به عنوان مثال، ما می دانیم که مورچه ها خطری نیستند، اما اگر شما آنقدر سریع هستید که نمی توانید ترس کودکتان را پوک کنید، ممکن است باعث شود او بیشتر احساس تنهایی کند...و بیشتر ترسیده باشد، درست زمانی که به کمک شما نیاز دارد. بنابراین قبل از اینکه بخواهید نگرانی های او را برطرف کنید، یک دقیقه از زمان خود را صرف استفاده از قانون فست فود و کودک نوپا کنید تا به دوست کوچک خود نشان دهید که "آن را دریافت می کنید" و واقعا برای شما اهمیت دارد.

یک برنامه آرامبخش قبل از خواب برنامه ریزی کنید. ترس های قبل از خواب توسط برخی از افراد دوست داشتنی (محافظ های نوازشگر که وقتی در اتاق کناری هستید برای شما "ایستاده اند") و روال های خاص قبل از خواب بهتر می شوند . یک ساعت قبل از خواب، موسیقی آرام‌بخش بگذارید و چراغ‌های خانه‌تان را کم کنید تا به کودک‌تان کمک کنید روحیه‌ای آرام داشته باشد. (در آن ساعت طلایی از خانه داری و تلویزیون پرهیز کنید.)

شایعات. اجازه دهید فرزندتان حرف شما را در مورد ترسش با عروسک‌هایش بشنود. و از شایعات برای پاداش دادن به شجاعت‌های کوچولوی خود استفاده کنید. به عنوان مثال، نوازش توله سگ همسایه یا بالا رفتن از سرسره. هر بار که او یک قدم دیگر به جلو بر می دارد، برای اسباب بازی هایش در مورد شجاعت او غیبت کنید. 

یک سازش برد-برد ارائه دهید . برای کودکان نوپا، هر روز پر از مناظر شگفت انگیز و باورنکردنی است! به همین دلیل است که آنها به شدت معتقدند که تقریباً هر چیزی ممکن است. (ارواح؟ مطمئناً. هیولاها؟ البته! امروز رئیس شما به سمت شما "منفجر شد"؟ خوب است، اما به نظر کثیف می رسد!) استفاده از منطق برای انکار ترس های یک کودک وحشت زده ("هیولا وجود ندارد!") به همان اندازه محکوم به شکست است. به کسی که از پرواز می ترسد بگوید که هواپیما از ماشین ایمن تر است. ترس در تخیل بسیار واقعی است. 

در اینجا روش بهتری وجود دارد: صبر کنید تا وحشت کمی فروکش کند، سپس یک سازش برد-برد ارائه دهید که به فرزند شما اجازه می دهد احساس امنیت کند و به شما امکان می دهد هیستری او را آرام کنید. برای مثال، ممکن است پیشنهاد دهید: اجازه دهید او موقتاً با شما بخوابد. اجازه دادن به سگ شما برای همراهی با او؛ گرفتن نور شب میکی موس و غیره

افسانه بگویید و نقش آفرینی کنید. از " در کناری" ذهن فرزندتان برای کمک به کاهش ترس او استفاده کنید. از عروسک‌هایش بخواهید درباره چیزهایی که آنها را می‌ترسانند با یکدیگر صحبت کنند. . . و چگونه خود را آرام می کنند. درباره سگ‌های خوب که انگشتان شما را لیس می‌زنند و هرگز گاز نمی‌گیرند و درباره سگ‌های بدجنسی که وقتی کار بدی انجام می‌دهند باید به تایم اوت بروند بگویید . در مورد سگ ها نقش بازی کنید و او را تشویق کنید که به توله سگ یادآوری کند که خوب باشد و گاز نگیرد. 

از تنفس جادویی استفاده کنید . تنفس آرام به کودکان کمک می کند یاد بگیرند که چگونه وحشت را تحت کنترل داشته باشند. اگر کودک نوپا بزرگتری دارید، توصیه می کنم هر روز آن را تمرین کنید. . . به خصوص اگر مضطرب یا ترسیده باشد. به عنوان مثال، اگر فرزندتان از یک سگ ناراحت است، ابتدا با احترام ارتباط برقرار کنید («شما می گویید، نه، نه، سگ... نه!» بگویید، «تو برو، سگ، برو!» وای، آن سگ کمی ترسناک بود، ها؟»). سپس، هنگامی که او آرام شد، چند تنفس جادویی انجام دهید. این به او کمک می کند تا آرامش خود را کامل کند و بر ترس تسلط داشته باشد.

در طول روز اعتماد به نفس ایجاد کنید. ایجاد احساس بزرگ و قوی در فرزندتان نیز می تواند به او در غلبه بر ترس ها کمک کند. تقویت اعتماد به نفس کلی او (با احترام گوش کنید، نظر او را بپرسید، سینه را بنوازید ) یک یا دو بار در ساعت تمرین کنید. و برای ایجاد اعتماد به نفس در مورد چیزی که از آن می ترسد، اقدامات خاصی انجام دهید. به عنوان مثال، اگر او توسط حشرات متحجر شده است، کتاب هایی در مورد حشرات بخوانید، تصاویر حشرات را از مجلات جدا کنید تا یک دفترچه یادداشت بسازید و غیره. 

از کمی "جادو" استفاده کنید. این یکی دیگر از رویکردهای سرگرم کننده و اعتمادساز است که واقعاً برای مغز نابالغ یک کودک نوپا منطقی است. موارد زیر را امتحان کنید و ببینید که چقدر سریع چیزهای بد از بین می روند:

• یک جذابیت محافظ ارائه دهید: یک «دستبند جادویی» ویژه، یک رویاگیر (برای رویاهای بد)، یک عکس کنار تخت از محافظانش (مانند مامان و بابا یا سوپرمن)، یا یک بطری اسپری «آب جادویی» فوق‌العاده خاص.

• وانمود کنید که هر شب یک "کت و شلوار فضایی جادویی" نامرئی را روی کودک خود می پوشید: با حوصله آن را از سر تا پا ماساژ دهید تا زمانی که در رختخواب است او را ایمن نگه دارد. یک تصویر بکشید که او در آن چه شکلی به نظر می رسید ... اگر می توانست آن را ببیند.

زمان خواب برای هارون زمان نا امیدی بود، زیرا اما 2 ساله او را مجبور می‌کرد تا یک ساعت بارها و بارها آهنگ Twinkle, Twinkle, Little Star را بخواند تا اینکه به خواب رفت.

"او اصرار داشت که من "توینکل" را حدود 10 گزیلیون بار برای او بخوانم ... بارها و بارها!" او گفت. "گاهی اوقات به نظر می رسد که او خواب است و من سعی می کنم خودم را از تختش راحت کنم، اما اگر صدای کوچکی در بیاورم، او بلافاصله یک خواسته نیمه خواب را ناله می کند، "چشمک!!!" و من می دانم که برای 20 دقیقه دیگر آنجا گیر خواهم کرد، تا زمانی که او به راحتی بخوابد.

ترفندهای خواب برای خواباندن کودکان نوپا

برای حفظ سلامت هارون، یک ترفند ساده مبتنی بر صبر و حوصله به او یاد دادم تا کودک نوپایش را سریع بخواباند. به مدت یک هفته، از آرون خواستم سه کار را انجام دهد تا اما برای موفقیت در خواب آماده شود:

1. نویز سفید را روشن کنید. برای تمام چرت‌های اما و خواب شبانه از صدای خشن و خشن استفاده کنید. حدود یک ساعت قبل از خواب، او بی سر و صدا باران روی پشت بام را از روی سی دی پخش کرد - و آن را تا صبح ادامه داد - و هر شب صدا را افزایش داد - تا جایی که صدای بلندی مثل یک دوش بلند شد.

2. از عشق استفاده کن هر شب به اما یک عشق زیبا بدهید . (من نسبت به SNOObear که یک دستگاه نویز سفید نیز هست، طرفدار هستم!)

3. حرکات کششی را تمرین کنید.  این کار را پنج بار در روز انجام دهید. به زودی اما توانست یک دقیقه کامل بدون شکایت صبر کند.

حالا هارون آماده بود تا استراتژی وقفه چشمک زن را برای خواباندن کودک نوپا شروع کند.

خوابیدن کودک نوپا

همان شب اول، هارون صدای سفید را پوشید ، با اما در آغوش گرفت و آهنگ او را برای چند دقیقه خواند. سپس انگشتش را به هوا پرتاب کرد - گویی ناگهان چیز مهمی را به خاطر آورده است - و اعلام کرد: «صبر کن! صبر کن! یادم رفت مامان رو ببوسم اینجا، تدی را نگه دارید. من درست برمی گردم.» 5 ثانیه با عجله بیرون رفت.

تمرین اما با صبر و حوصله در طول هفته به او اعتماد به نفس داد تا آن چند ثانیه صبر کند. یادش افتاد وقتی بابا گفت: «صبر کن! صبر کن!" و چپ، او درست برمی گشت.

به زودی هارون به داخل اتاق برگشت و زمزمه کرد: «منتظر بخیر! انتظار خوب!” او بلافاصله دختر کوچکش را در آغوش گرفت و دوباره شروع به خواندن کرد. چند دقیقه دیگر همان را تکرار کرد: «صبر کن! صبر کن!" روتین، اما این بار او برای 15 ثانیه ناپدید شد.

اما باز هم خوب تحمل کرد و وقتی برگشت، تکرار کرد: «منتظر بخیر! انتظار خوب!” و برایش آواز خواند تا خوابش برد.

شب بعد، هارون همان اقدامات را تکرار کرد - اما اولین خروج او 30 ثانیه و دومین خروج او یک دقیقه کامل طول کشید. و هنگامی که در پایان نوک پا وارد شد، اما در خواب عمیقی فرو رفته بود. و او شب را خوابید!

با این روش واقعاً لذت خواهید برد. تقریباً 75٪ مواقع برای بچه های بالای 18 ماه کار می کند (و من حتی با وقفه چشمک زن در کمک به چند کودک 12 ماهه موفق بوده ام که بدون اشک بخوابند!).

اگر کودک نوپا هنوز خوابش نمی برد چه باید کرد؟

اگر کودک نوپای شما هنگام خروج گریه می کند، فوراً به او بازگردید تا او را آرام کنید - ممکن است استرس، اضطراب یا ترس خاصی را تجربه کند. در چند روز آینده، به انجام حرکات کششی در طول روز، نویز سفید برای زمان‌های خواب ادامه دهید، و مطمئن شوید که وقتی شما می‌روید، او عشقی برای نگه داشتن دارد.

در مرحله بعد، وقتی دوباره وقفه چشمک زن را امتحان کردید، اتاق را ترک نکنید. بعد از گفتن: «صبر کن! صبر کن!" به سادگی به آن طرف اتاق بروید و وانمود کنید که در جستجوی چیزی هستید. سپس دوباره به رختخواب برگردید و بگویید: "منتظر بخیر!" به تدریج مدت زمانی را که در طرف دیگر اتاق می گذرانید افزایش دهید. اگر او پس از چند روز آن را به خوبی تحمل کرد، دوباره برای مدت کوتاهی اتاق را ترک کنید.

لطفا این را فریبکارانه ندانید. همه خسته هستند و تحمل ناامیدی کمی در هنگام خواب دارند، بنابراین این زمان بهتری برای کمی حیله گر بودن نسبت به وارد شدن به نبرد اراده ها است.

برخی از نوزادان وزوز هستند، اما برخی دیگر مانند حلزون کند هستند. بچه‌هایی که به تعویق می‌افتند (تأخیر در پوشیدن لباس، آمدن به میز، پاسخ دادن به هنگام تماس) در یکی از دو گروه قرار می‌گیرند: 1) رویاپردازان (کودکان غافل که به راحتی حواسشان پرت می‌شود) یا 2) اجتناب‌کنندگان (کودکانی که کارها را بیرون می‌کشند تا از انجام کاری اجتناب کنند). از آنها خواسته می شود).

پس چگونه والدین می توانند جلوی کودک را بگیرند؟ در اینجا چند ابزار برای مقابله با زوزه کشیدن آورده شده است.

ابزاری برای مقابله با داودلینگ

با احترام ارتباط برقرار کنید

چند عبارت از قانون فست فود و کودک نوپا را به زبان بیاورید تا به فرزندتان بفهمانید که می توانید دیدگاه او را ببینید (حتی اگر مخالف باشید). سپس، از یک جمله «تو-من» استفاده کنید تا به او بگویید چه احساسی دارید. ("وقتی نمیای غمگین میشم، غمگین میشم... چون صبحونت سرد میشه.")

یک سازش برد-برد ارائه دهید.

در مرحله بعد، کمی سرگرمی یا یک مصالحه برد-برد ارائه دهید . برای مثال، می‌توانید مسابقه‌ای را پیشنهاد دهید: «تا 10 می‌شمارم و ببینیم با چه سرعتی کفش‌هایت را می‌پوشی». یا کمی از روانشناسی معکوس استفاده کنید («شرط می بندم که جسی برای پوشیدن کفش هایش خیلی کم است!»). به دنبال مصالحه‌های برد-برد باشید که به هر دوی شما اجازه می‌دهد «روی خود را حفظ کنید». مثلا:

سامانتا به بیلی 3 ساله خود گفت که وقت آن رسیده که پارک را ترک کند، اما پسرش گفت که باید یک سطل دیگر را با ماسه پر کند. سپس اقدام به گذاشتن شن و ماسه در آن کرد... یک دانه در یک زمان! سامانتا که بی تاب شده بود، یک سازش و سپس چیز سرگرم کننده ای را برای بیلی پیشنهاد کرد که مشتاقانه منتظر آن باشد. شما می گویید، نه، نه، نه! شما عاشق پارک هستید و نمی خواهید آن را ترک کنید. اما بابا منتظره پس بیایید این کار را انجام دهیم. می توانید قبل از رفتن ما کمی ماسه در سطل خود قرار دهید. آیا باید یک دقیقه بیشتر برای ریختن شن در آن وقت بگذارید یا دو؟

بیلی سریع گفت: «دو!» برای اینکه آن را حتی بیشتر سرگرم کننده کند، سامانتا کمی سینه را نواخت تا بیلی احساس کند برنده بزرگ تری است. گفت: چی!؟ دو دقیقه! به هیچ وجه! یکی زیاد است. باشه تو برنده ای تو همیشه منو برنده میشی می توانید دو دقیقه دیگر وقت داشته باشید. سپس به محض اینکه به خانه رسیدیم، می‌توانیم با توپ بازی کنیم... شرط می‌بندم می‌توانم توپ را آنقدر سریع پرتاب کنم که هرگز آن را نخواهی گرفت! آیا این یک معامله است؟»

به یاد داشته باشید، زمانی که فرزندتان سهم خود را از سازش حفظ می کند، همیشه با یک زمان کوچک (مانند در آغوش گرفتن، کمی تمجید، شایعات ، کمی بازی ) یا نواختن سینه به او پاداش دهید .

چه زمانی باید از پیامدها برای کودک نوپا استفاده کرد

با این حال، اگر فرزند شما همکاری نمی کند (یا اگر زمانی برای گوش دادن محترمانه و سازش های کوچک ندارید)، زمان آن رسیده است که یک پیامد خفیف داشته باشید. از آنجایی که اعمال آزاردهنده رفتارهایی با نور زرد هستند ("من آن را دوست ندارم.") و نه با چراغ قرمز ("اکنون بس کن!")، معمولاً می توان آنها را فقط با کمی نادیده گرفتن مهربانانه (به طور خلاصه پشت خود را برای محروم کردن پشت کرد) انجام داد. تمام توجه شما). البته، با دست و پا زدن، نادیده گرفتن رفتار آزاردهنده ممکن است آن را طولانی تر کند. در عوض، ممکن است بخواهید از یک پیامد خفیف مانند کف زدن استفاده کنید (چند کف زدن بلند و به دنبال آن یک غرغر کم می تواند هم به عنوان یک سیگنال هشدار و هم یک پیامد خفیف برای کودکان نوپا باشد). 

با این حال، اگر هیچ چیز دیگری جواب نمی دهد و رفتار آزاردهنده از مرز غیرقابل تحمل عبور می کند، آن موقع است که باید تا سه بشمارید و از پیامد «کنترل گرفتن» مانند تایم اوت یا جریمه استفاده کنید.

در اینجا نمونه ای از آنچه ممکن است در عمل به نظر برسد آورده شده است:

برنادت در حال گذراندن یک صبح پوکی بود و برای پارک لباس نمی پوشید. . . حتی اگر او عاشق بازی کردن در بیرون بود. بنابراین، پدرش، آلوین، گفت: «قبل از زنگ خوردن غذا لباس بپوش، وگرنه وقت نداریم در پارک بازی کنیم.» سپس برای چند ثانیه پشتش را برگرداند تا ببیند بعد از آن چه خواهد کرد.

اگر او شروع به لباس پوشیدن کرده بود، او را تحسین می کرد و به او کمک می کرد. اما در عوض او همچنان به خروش آمدن ادامه داد. بنابراین، آلوین تصمیم گرفت سینه را بازی کند. او وانمود می‌کرد که به او کمک می‌کند لباس بپوشد، اما مدام اشتباهات احمقانه‌ای انجام می‌داد، مثلاً سعی می‌کرد شلوارش را روی سرش بپوشد و به شیوه‌ای فخرآمیز و احمقانه گفت: «بله! آره! اینجوری میرن! من از آن مطمئن هستم. . . درست؟"

متأسفانه، او در پاشنه های خود کنده شد و فقط از پوشیدن لباس خودداری کرد. بنابراین، آلوین تصمیم گرفت برنادت را به خاطر دویدن طولانی مدت جریمه کند. شما واقعاً، واقعاً نمی خواهید لباس بپوشید. باشه. مشکلی نیست، اما در آن زمان، امروز پارکی وجود ندارد. . . شاید فردا." و با آن پشت کرد و رفت.

پنج دقیقه بعد برنادت اعلام کرد که آماده رفتن است و آلوین با خونسردی پاسخ داد: "می دانم که تو پارک را دوست داری، اما امروز خیلی صبر کردی، فرصتی نیست." برنادت ذوب شد و گریه کرد و آلوین عاشقانه ناامیدی او را تصدیق کرد و به او آب میوه داد. هنگامی که او خرخر کرد و امتناع کرد، او یک دقیقه نادیده گرفته شد و او از شکایت خود جلوگیری کرد. 

روز بعد، وقتی پدرش به او پیشنهاد کرد که او را به پارک ببرد، یک مسابقه کوچک «لباس پوشیدن» را پیشنهاد کرد: «شرط می‌بندم تا زمانی که من تا ده بشمارم نمی‌توانی لباس بپوشی!» و او به سرعت لباس پوشید. "وای!" او فریاد زد. «به سرعت یک هواپیمای جت لباس پوشیدی. . . بزرگنمایی!»

خروپف نوزاد و کودک نوپا

آیا کودک شما هنگام خواب مانند یک قطار باری کوچک خروپف می کند؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید، و اقدامات آسانی وجود دارد که می تواند بیشتر خروپف را در کودکان تسکین دهد.

بسیاری از نوزادان و کودکان خردسال تنفس شبانه پر سر و صدا دارند، اما 7 تا 12 درصد آنها بیش از سه شب در هفته خروپف می کنند. چرا؟ این می تواند به دلیل آلرژی بینی (که توسط گرد و غبار، کنه های گرد و غبار و بستر پرها ایجاد می شود) یا به دلیل خشکی بیش از حد در اتاق باشد. اما، شایع ترین علت خروپف، انسداد خفیف ناشی از لوزه های بزرگ و آدنوئید است.

خروپف نوزاد و کودک نوپا ناشی از لوزه ها و آدنوئیدها

لوزه ها و آدنوئیدها غدد لنفاوی خاصی هستند که در پشت بینی و گلو قرار دارند. آنها به عنوان گشت حفاظت امنیت داخلی شخصی ما عمل می‌کنند و دائماً گروه‌هایی از آنتی‌بادی‌ها و گلبول‌های سفید خون را جمع‌آوری می‌کنند تا ویروس‌ها و میکروب‌ها را قبل از اینکه بتوانند مخفیانه وارد بدن شوند، جذب کنند.

هنگامی که عضلات گلو در طول خواب شل می شوند، آن بافت های نرم کمی فرو می ریزند. معمولاً این مشکلی نیست، اما اگر کودک شما لوزه های بزرگ و آدنوئید داشته باشد، کل "تونل" تنفس می تواند به طور چشمگیری تنگ شود. این باعث می‌شود گلوی کودک با هر نفس عمیق بسته شود، مانند کیسه‌ای کاغذی که وقتی هوا را از آن بیرون می‌کشید فرو می‌ریزد. نتایج: خروپف!

گام هایی برای کاهش خروپف در کودکان

خبر خوب این است که چند راه وجود دارد که به نوزاد یا کودک نوپا کمک می‌کند تا آرام‌تر نفس بکشد و خواب آرام‌تری در شب داشته باشد:

• قرار دادن یک پتوی ضخیم تا شده زیر تشک – در بالای تخت – تا سر فرزندتان 3 تا 4 اینچ بالا بیاید.
• هوا را با یک مرطوب کننده مه خنک مرطوب کنید. (برای جلوگیری از کپک زدن آن را روزانه بشویید).
• محصولات لبنی (شیر، پنیر و ...) را به مدت 1-2 هفته حذف کنید.
• از پزشک خود بپرسید که آیا کودک شما باید از داروی ضد حساسیت و فیلتر هوای HEPA در اتاق خواب استفاده کند یا خیر.
• حیوانات خانگی را از اتاق خواب فرزندتان دور نگه دارید.

اگر خروپف و سایر مشکلات خواب بعد از یک یا دو هفته بهتر نشدند، عاقلانه است که کودک خود را توسط پزشک معاینه کنید.

تنفس اختلال خواب و آپنه خواب که باعث خروپف در کودکان می شود

حدود 3 درصد از کودکان خروپف جدی تری دارند و وضعیتی به نام SBD (تنفس اختلال در خواب) یا OSA (آپنه انسدادی خواب) دارند.

آپنه یعنی بیش از 10 ثانیه بدون نفس کشیدن. در این حالت، گلو در حین تنفس بسته می‌شود و باعث ایجاد صدای خشن خروپف می‌شود. این می تواند بسیار ترسناک به نظر برسد، اما کودکان به طور خودکار از خواب بیدار می شوند و دوباره شروع به تنفس می کنند، معمولاً در عرض 10 تا 15 ثانیه.

علائم SBD خوابیدن با دهان باز، صدای سنگریزه بینی، آب دهان روی روبالشی، سردرد بیشتر و خواب آلودگی بیش از حد است. این مشکل در کودکانی که دارای اضافه وزن و چاق هستند، شایع‌تر است – اما نه محدود به آن.

بچه‌های مبتلا به SBD ممکن است هر شب ده‌ها یا صدها بار از خواب بیدار شوند یا خرخر کنند یا نفس نفس بزنند! جای تعجب نیست که بچه های مبتلا به SBD اغلب با حلقه های سیاه زیر چشم از خواب بیدار می شوند، به نظر می رسد در تمام روز خمیازه می کشند، تحریک پذیر، «بیش از حد»، فراموشکار و مستعد تصادف می شوند. SBD همچنین سیستم ایمنی را ضعیف می کند، یادگیری را تضعیف می کند و می تواند منجر به فشار خون بالا و فشار قلبی شود.

پزشک اطفال ممکن است برای کوچک کردن لوزه ها و آدنوئیدها (مانند کورتیزون خوراکی یا استنشاقی یا مهارکننده لکوترین) دارویی را توصیه کند، یا ممکن است جراحی برای برداشتن لوزه ها و/یا آدنوئیدها را پیشنهاد کند. یک نکته احتیاطی: اگر کودک شما اضافه وزن دارد یا بیش از 7 سال سن دارد، قبل از برنامه ریزی برای جراحی نظر دوم را دریافت کنید. بچه های این دسته ها اغلب با این روش بهبود نمی یابند.

به یاد داشته باشید، تنها تعداد کمی از کودکان آپنه را تجربه می کنند. بیشتر خروپف در کودکان پس از ایجاد چند تغییر در محیط خواب یا رژیم غذایی نوزاد از بین می رود.

اطلاعات بیشتر درباره خروپف نوزاد

معمولاً خروپف نوزاد دلیلی برای نگرانی نیست. نوزاد معمولاً خروپف می‌کند، زیرا راه‌های تنفسی او هنوز کوچک و باریک است و این راه‌های ریز می‌توانند با مخاط و مایعات پر شوند. ریزه بینی آنها می تواند باعث خروپف در نوزادان و همچنین صدای سوت زدن یا خفه کردن آنها در هنگام خواب شود. در حالی که خروپف در نوزادان معمولاً نباید نگران شما باشد، اگر کودک شما چهار شب یا بیشتر پشت سر هم خروپف می کند یا علائم دیگری دارد، با پزشک اطفال خود صحبت کنید.

حتی والدینی که خود را آدم‌های حیله‌گر نمی‌دانند، اکنون مجبور می‌شوند جنبه‌های خلاقانه‌شان را بپذیرند، زیرا تلاش می‌کنند راه‌های جذاب جدیدی برای سرگرم کردن فرزندانشان در خانه بیابند. برای آن دسته از ما که سرهایشان با ذکر «دکوپاژ» یا دیدن پوم پوم ها و لوله پاک کن ها به چرخش در می آید، این یک فکر طاقت فرسا است.

خوشبختانه، حتی مادران و پدرانی که کمترین تمایل هنری را دارند، می توانند با موفقیت فرزندان خود را در پروژه صنایع دستی در خانه هدایت کنند... فقط به چند منبع و چند نکته حرفه ای نیاز دارد! برای کمک به شما برای شروع پروژه های هنری در خانه، با مادر حیله گر نهایی - اریکا دومسک، ذهن خلاق پشت وبلاگ DIY PS – I Made This - مشورت کردیم . به گفته او، همه والدین آنچه را که برای هدایت زمان هنر و صنایع دستی لازم است، دارند.  

دومسک تاکید می کند اولین قانون کلی این است که هر کسی می تواند چیزهایی بسازد. "آن را فراموش نکن. این خیلی به پروژه نهایی مربوط نمی شود (به همان اندازه که همه ما یک پایان با احساس خوب را دوست داریم)، ​​بلکه واقعاً به روند مربوط می شود. "استفاده از دستان خود و کمی خلاقیت چیزی است که در مورد آن است - به خصوص در حال حاضر." 

در اینجا برخی از نکات کاربردی او وجود دارد…

من قبلاً هرگز دستکاری نکرده‌ام - از کجا شروع کنم؟ 

ابتدا مطمئن شوید که منطقه هنر و صنایع دستی شما پوشیده است. از کاغذ کاردستی، کاغذ مومی، مقوا، کیسه های کاغذی تخریب شده یا حتی سینی پخت استفاده کنید. اکنون زمان خراب کردن میز ناهارخوری شما نیست! دومسک می گوید. 

در مرحله بعد، پروژه ای را انتخاب کنید که از انجام آن مطمئن هستید... به عبارت دیگر، سعی نکنید مونالیزا را با کودک نوپا خود بازسازی کنید. Domesek توصیه می‌کند: «یک پروژه آسان را برای شروع انتخاب کنید، قدم‌های کودک... به معنای واقعی کلمه». «ببینید چه موادی در خانه دارید و به راه‌هایی فکر کنید — یا Google— با آنها کار کنید.» 

در نهایت، در نظر بگیرید که تمام خانواده را درگیر کنید! او می‌گوید: «انجام پروژه‌ها به‌عنوان یک خانواده سرگرم‌کننده‌تر است—به همه شما این امکان را می‌دهد که از زمان باکیفیتی بدون صفحه‌نمایش لذت ببرید». 

کدام لوازم اولیه صنایع دستی را باید در دسترس داشته باشم؟

در اینجا اصول اولیه ای وجود دارد که Domesek توصیه می کند در خانه نگهداری کنید - اگرچه او خاطرنشان می کند که انبار شما بسته به سن فرزند شما ممکن است متفاوت به نظر برسد. (یا برای حذف حدس و گمان از آنچه که نیاز دارید، PS - I Made This به فروش بسته‌های صنایع دستی از پیش بسته‌بندی شده ، برای تحویل برای خانواده‌های مستقر در لس آنجلس در دسترس است و بخشی از درآمد حاصل از آن به نفع Meals on Wheels است!)

• رول های کاغذ کاردستی (سفید و/یا قهوه ای)
• نشانگر قابل شستشو
• نوار کاغذی 
• پوم پوم
• مداد شمعی
• رنگ و قلم مو
• پاک کننده های لوله
• مقاله ساخت و ساز  

یک پروژه چقدر باید زمان ببرد؟ 

برخلاف زندگی روزمره‌مان، جایی که احساس می‌کنیم دائماً عجله داریم، Domesek پیشنهاد می‌کند که رویکردی آهسته و پیوسته را برای کاردستی بپذیریم. او می‌گوید: «همه ما می‌خواهیم در زندگی عجله کنیم، اما کم کردن سرعت برای انجام کارهای هنری یک راه زیبا برای سرگرم کردن فرزندان و همچنین حفظ آنها در یادگیری است. 

او می‌گوید به‌طور کلی، صرف یک ساعت ساختن یک برد بزرگ است. اما، اگر بتوانید چیزی برای فرزندانتان بسازید که بعداً بتوانند از آن برای سرگرمی خود استفاده کنند، حتی بهتر است، او اضافه می کند. "اگر از عناصری مانند رنگ یا چسب استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که خشک شدن چیزها زمان می برد، بنابراین باید آن را در نظر بگیرید."

چگونه بفهمم چه پروژه هایی برای کدام بچه های سنی مناسب است؟ 

فکر می کنید کوچولوی شما برای کاردستی خیلی جوان است؟ نه خیلی سریع. در حالی که، بله، یک کودک 9 ماهه هنوز نمی تواند از چسب استفاده کند، آنها می توانند در فعالیت های خلاقانه شرکت کنند. Domesek می گوید: «هر کودک زیر 12 ماه می تواند در پروژه های هنری که بر روی مواد اولیه حسی تمرکز دارند مشارکت کند.

"مسئله خلق کردن با آنها نیست، بلکه بیشتر این است که والدین چیزی به بچه هایشان بدهند تا لمس کنند، بگیرند، بفشارند و با آن بازی کنند." او پروژه های کرم اصلاح حسی و کیسه های ژل رنگی را پیشنهاد می کند. 

هنگامی که کودک شما بتواند چیزهایی مانند نشانگرهای بزرگ قابل شستشو یا رنگ انگشتی را محکم بگیرد، گزینه های بیشتری خواهید داشت. او می‌گوید: «فقط مراقب باشید که به کودکان خیلی کوچک اجازه دهید از قیچی، تفنگ‌های چسب حرارتی یا اساساً هر چیزی که می‌تواند منجر به غوغا شود، استفاده کنند. "والدین، از صلاحدید خود استفاده کنید!" 

5 پروژه کاردستی برای شروع شما از PS – I Made This : 

1. دستگاه کارائوکه DIY : خانواده خود را با یک میکروفون و دستگاه کارائوکه تقویت کنید... از مواد کاملاً روزمره ساخته شده است!

2. تئاتر عروسکی جعبه غلات : این DIY کار دوگانه ای را انجام می دهد: کاردستی است...و نمایشی!

3. هنر فیلتر قهوه آبرنگ : برای ساخت این آثار هنری زیبا فقط به سه آیتم نیاز دارید.

4. اسکرچ آرت : مداد رنگی دارید؟ سپس بیشتر چیزهایی را که برای این پروژه جذاب نیاز دارید دارید.

5. Tie-Dye Eggs : با تعدادی تخم مرغ تزیین شده به طرز خیره کننده ای برای دیدار خرگوش بزرگ آماده شوید (این پروژه احتمالاً برای بچه های بزرگ با دست های ثابت تر مناسب است).

شب به شب، آشر 2 و نیم ساله پس از خاموش شدن چراغ ها، پدر و مادرش را به اتاقش فراخواند. او یک نوشیدنی، یک آغوش، یک کتاب دیگر می خواست. او در متقاعد کردن متخصص بود: "من واقعاً واقعاً به یک بوسه از طرف بابا نیاز دارم."

بنابراین متی و ماشا تصمیم گرفتند در طول روز با آشر ملاقاتی داشته باشند. آنها نشستند و در مورد تمام کارهای سرگرم کننده ای که آخر هفته گذشته انجام دادند و همه کارهای بزرگی که آشر اکنون انجام می داد که پسر بزرگی بود (بسیار بزرگتر از برادر کوچکش، مکس) صحبت کردند. اما همه آنها یک مشکل داشتند. آشر وقتی مجبور بود به رختخواب برود دوست نداشت و وقتی او مدام با آنها تماس می گرفت دوست نداشتند. اما متی و ماشا چگونه می‌خواستند مطمئن شوند که کودک نوپای خود را در رختخواب نگه می‌دارند؟

اگر کودک نوپا در رختخواب نمی ماند چه باید کرد؟

متی و ماشا ایده خوبی داشتند. آنها تصمیم گرفتند از یک سیستم "پرداخت" با اشر استفاده کنند.

ماشا گفت: «ما 2 عدد از این تراشه‌های پوکر را هر شب هنگام خواب به شما می‌دهیم. ما همچنان هر زمان که بخواهید برمی گردیم، اما قانون جدید این است که هر بار که می آییم، یکی از تراشه های پوکر را به ما می دهید، درست مانند روشی که برای چیزی در فروشگاه پرداخت می کنیم.

«اگر اصلاً نیازی به بازگشت ما ندارید، می‌توانید تراشه‌های پوکر را نگه دارید یا به ما بدهید و ما برای هر تراشه پوکر یک هدیه ویژه به شما می‌دهیم. آیا باید برچسب خاصی دریافت کنید؟ یا یک کیسه کوچک ماهی قرمز برای 2 تراشه پوکر می خواهید؟ به نظر شما چه هدیه ای می تواند باشد؟"

آشر تصمیم گرفت که کراکر ماهی قرمز را می خواهد. و همه آنها موافقت کردند و در مورد قرارداد جدید خود دست دادند.

آن شب هنگام خواب، درست قبل از مسواک زدن، متی با سینه (یکی از تکنیک های مورد علاقه من در کودک نوپا) وانمود کرد که نمی تواند به خاطر بیاورد که آنها بر سر چه چیزی توافق کرده اند.

او از آشر کمک خواست: «من دقیقاً نمی‌توانم قراردادمان را به یاد بیاورم. ما به شما 2 تراشه پوکر می دهیم و سپس شما هر بار که برای آمدن ما تماس می گیرید 1 عدد به ما می دهید. اما صبح برای هر تراشه پوکر چه چیزی به شما می دهیم؟ یک ربع بود؟» و آشر فوراً با لحن کوچک و بامزه‌اش گفت: «گلادفیس!!» "اوه درست، کراکرهای ماهی قرمز. تو آنها را خیلی دوست داری!»

حدود 5 دقیقه بعد از خاموش شدن چراغ ها، آشر صدا زد: "من تشنه ام مامان!" ماشا بلافاصله آمد و گفت: «سلام، عزیزم، می‌توانم برایت آب یا آبمیوه بیاورم، اما این قانون را به خاطر بسپار: باید یکی از تراشه‌های پوکرت را به من بدهی - یا اگر خیلی تشنه نیستی، می‌توانی صبر کنی. تا صبح، و سپس تمام آبی که می‌خواهی را مجانی بگیر، باشه؟»

چهره اشر جدی شد و به دستش (چیپس ها را در دست داشت) و بعد به ماشا و دوباره به دستش نگاه کرد. بعد گفت: "اشکالی نداره مامان، من الان اینقدر به آب احتیاج ندارم." ماشا به او یادآوری کرد که اگر تشنه شد خوشحال می شود دوباره برگردد. و او گفت: "اشکالی ندارد، من فقط ناکلز [سگ پر شده‌اش] را در آغوش می‌گیرم." ماشا گفت: "باشه." اگر بعداً به من نیاز داشتید، فقط به من اطلاع دهید. شب-شب...نگذارید ساس گاز بگیرد!»

ماشا گفت: "از طریقی که او آن چیپس ها را در دست می گرفت، می دانستم که قرار است آن شب بخوابم. صبح روز بعد چیپس را با افتخار سر میز صبحانه به ما تقدیم کرد. و آنها را با کراکرهایش (که برای بعد در اتاقش گذاشت!) عوض کردیم.

مابقی هفته، فقط چند بار بود که او یک تراشه پوکر را با من رد و بدل کرد تا بیایم و در آغوش بگیرم. هفته بعد جلسه دیگری داشتیم و انگیزه را تغییر دادیم: آشر تصمیم گرفت که 1 تراشه برای یک پیگ‌بک سواری 2 دقیقه‌ای می‌خواهد و او می‌خواست کراکرهای ماهی قرمز را برای تبادل 2 تراشه نگه دارد. "

نگه داشتن کودک نوپا در رختخواب با انگیزه

همانطور که می بینید، هرگز نباید فرزندتان را به خاطر نگرفتن نشانه ها تهدید یا انتقاد کنید. فقط با خوشحالی به او یادآوری کنید که او یک انتخاب دارد. و اگر او امروز کار را انجام ندهد، شاید فردا آن را انجام دهد.

البته، اگر فرزندتان قرارداد شما را رد کرد یا قولش را زیر پا گذاشت، می‌توانید فرصت دیگری به او بدهید ("بسیار خوب، می‌بینم که هنوز آماده نیستی، پس آیا باید قبل از اینکه بازی کنیم، 1 یا 2 دقیقه دیگر به شما فرصت بازی بدهیم. برای پوشیدن PJ و مسواک زدن؟"). اما اگر او همچنان امتناع کرد، ممکن است مجبور شوید آن شب از مسواک زدن خودداری کنید (به هر حال انجام این کار با کودکی که جیغ می‌زند بسیار سخت است). به او بگویید که چاره ای برای شما باقی نمی گذارد جز اینکه او را بردارید و به رختخواب ببرید - تا یاد نگیرد که ناله کردن او را به آنچه می خواهد می رساند.

چگونه کودک نوپا را در رختخواب نگه داریم

در اینجا یک بررسی سریع از تمام ترفندهایی است که می توانید در این مرحله برای اینکه بچه کوچولو خود را با خوشحالی در خود جا دهید:

• اعتماد به نفس خود را در طول روز با کودکان نوپا ، حرکات شکیبایی ، تنفس جادویی ، شایعه پراکنی ، نواختن سینه ، نمودارهای برچسب، نقش آفرینی، افسانه ها و بادی بای ایجاد کنید .
• قبل از شروع روتین، 30 تا 60 دقیقه با چراغ‌ها کم و تلویزیون خاموش وقت بی‌آرامی داشته باشید. حمام گرم و ماساژ نیز می تواند کودک شما را آرام کند.
• بگذار عزیزت به همه اسباب بازی ها شب بخیر بگوید!
• از صدای سفید ، عشق ، کتاب داستان، لالایی، اسطوخودوس و صحبت های شیرین قبل از خواب برای کمک به کودک خود استفاده کنید . پستانک هم در این مرحله خوب است.

تقریباً آن زمان است ... برای خرید چند مداد جدید، کوتاه کردن مو و بازگشت به مدرسه! این زمان می‌تواند برای والدین و فرزندان به طور یکسان زمان طاقت‌فرسایی از سال باشد، اما ما نکاتی را برای شما داریم، مهم نیست که کودک شما در کدام گروه سنی قرار می‌گیرد.

آماده کردن کودک پیش دبستانی برای بازگشت به مدرسه

هیپ، هیپ، هورای بچه شما به سمت Pre-K می رود! (بسیار اشکالی ندارد که یک لحظه شوکه شوید که کودک شما به اندازه کافی برای دوران پیش دبستانی بزرگ شده است!) هنگامی که با این واقعیت کنار آمدید که کودک نه چندان کوچک شما به مدرسه می رود، برخی از این نکات را در نظر بگیرید. برای کمک به او در انتقال... ما دستمال کاغذی را می آوریم!

آنها را درگیر کنید

کوچولوی خود را در روند بازگشت به مدرسه درگیر کنید. اگر می خواهید برای او یک کوله پشتی یا جعبه ناهار جدید بخرید، بگذارید او بیاید و آن را انتخاب کند. یا می‌توانید دو گزینه را انتخاب کنید که مورد تأیید شماست و از فرزندتان بخواهید بین آن‌ها انتخاب کند. به این ترتیب در حمل کوله پشتی ای که آنها دوست ندارند گیر نمی کنید!

سوال پرسیدن را تمرین کنید

کودک شما احتمالاً عاشق صحبت کردن، گپ زدن و خندیدن است، اما ممکن است وقتی صحبت از معلم خود چیزی بخواهد با هم حرف بزند. سوالات متداول را با آنها تمرین کنید مانند "آیا می توانم به دستشویی بروم؟" یا "آیا می توانم نوبتی داشته باشم؟". به این ترتیب، زمانی که زمان صحبت فرا برسد، آمادگی بیشتری خواهند داشت.

در مورد آنچه انتظار می رود صحبت کنید

صرف نظر از اینکه این اولین سال تحصیلی کودک نوپای شما است یا خیر، مهم است که در مورد آنچه انتظار دارید صحبت کنید. این کار را حدود یک ماه قبل از بازگشت آنها شروع کنید. بگذارید بدانند معلمشان کیست، چه بازی هایی ممکن است انجام دهند، و چرت خوابی چگونه خواهد بود.

روال خود را تنظیم کنید

یک هفته قبل از شروع سال تحصیلی، مطمئن شوید که فرزندتان در زمانی که برای پیش دبستانی از او انتظار می رود به رختخواب می رود و بیدار می شود. والدین در طول تابستان می توانند نسبت به خوابیدن کمی سهل انگاری کنند، اما ایده خوبی است که قبل از شروع مدرسه به روال عادی مدرسه بازگردند.

در مورد ناهار تصمیم بگیرید

فهمیدن اینکه کودک پیش دبستانی شما برای ناهار چه می خواهد واقعاً می تواند آچاری را در برنامه صبحانه شما قرار دهد - بنابراین اگر زودتر تصمیم بگیرید، کارها را بسیار راحت تر می کند. به این فکر کنید که چند گزینه برای ناهار به فرزندتان بدهید. به آنها اجازه دهید موارد دلخواه خود را انتخاب کنند و از آنها برای ماه استفاده کنند. ماه بعد، می توانید به آنها اجازه دهید دوباره انتخاب کنند ... یا می توانید به موارد دلخواه خود بچسبید!

درباره پیدا کردن دوستان جدید صحبت کنید

کودکان پیش دبستانی نسبت به کودکان نوپا در مهدکودک بیشتر از موقعیت های اجتماعی آگاه هستند - بنابراین ممکن است در مورد رفتن به مدرسه و ملاقات با بچه های جدید کمی نگران باشند. با کودک پیش دبستانی خود در مورد اینکه چگونه خود را معرفی کند، چگونه از کسی بخواهید بازی کند و چگونه دوستان جدید را در فعالیت ها بگنجانید صحبت کنید.

مهدکودک خود را برای رفتن به دبستان آماده کنید

بچه بزرگ شما واقعاً آماده رفتن به مدرسه ابتدایی برای سال است! در اینجا چند نکته و ترفند برای آماده کردن هر دوی شما وجود دارد.

یک گوشه تکالیف ایجاد کنید

"گوشه مشق شب" می تواند یک صندلی خاص روی میز آشپزخانه، یک چهارپایه مخصوص یا یک میز کوچک در اتاق آنها باشد. در هر صورت، مطمئن شوید که محل تکالیف مشخص شده وجود دارد. حتی می‌توانید یک سبد در کنار آن قرار دهید و تمام لوازمی که کودکتان ممکن است به آن نیاز داشته باشد مانند قیچی، مداد و پاک کن قرار دهید.

برنامه های بعد از مدرسه را مشخص کنید

اگر بین زمانی که بچه‌هایتان از مدرسه خارج می‌شوند و زمانی که کارتان را ترک می‌کنید، فاصله‌ای وجود دارد، با آن‌ها درباره کارهایی که قرار است در این مدت انجام دهند صحبت کنید. شاید آنها به یک فعالیت بعد از مدرسه یا خانه یک مراقب می روند. مطمئن شوید که آنها از آنچه در راه است آگاه هستند و چه زمانی می توانند انتظار دیدن شما را داشته باشند.

یک لباس شب قبل را انتخاب کنید

تصمیم گیری برای بچه ها ممکن است سخت باشد که صبح ها چه بپوشند ... و گاهی اوقات زمان زیادی می برد . با گفتن اینکه فرزندتان باید تصمیم بگیرد که شب قبل چه بپوشد، این مشکل را دور بزنید. بگذارید یک هفته قبل از شروع مدرسه تمرین کند.

آخرین نسل از کودکان با گوشی‌های هوشمند، تلویزیون‌ها و تبلت‌ها به عنوان بخشی از زندگی روزمره خود بزرگ شده‌اند. اما این سبک زندگی که به تازگی دیجیتالی شده است، دانشمندان را در حال بررسی چگونگی تأثیر آن بر مغز یا رشد کودک کرده است. بنابراین، تأثیر تماشای صفحه نمایش برای کودکان چیست؟

اثرات زمان نمایش برای کودکان

حقیقت این است که ما مطمئن نیستیم. به نظر می‌رسد نتایج اولیه یک مطالعه موسسه ملی بهداشت نشان می‌دهد که زمان طولانی‌تر صفحه نمایش برای کودکان با نمرات پایین‌تر در برخی از آزمون‌های استعداد و حتی برخی تغییرات اولیه مغز مرتبط است. (علائم اولیه نازک شدن قشر مغز - ماده خاکستری مغز فشرده می شود - ممکن است زودتر در جوان علاقه مند به iPad رخ دهد.)

با این حال، دانستن این نکته مهم است که نتایج اولیه مخلوط بوده و هنوز قطعی نشده است. ممکن است بخواهید تلویزیون خود را پرتاب کنید - فقط بر اساس اصول کلی - اما، قبل از اینکه بتوانیم به طور دقیق پیش بینی کنیم که چگونه زمان صفحه نمایش بر مغزهای کوچک حساس تأثیر می گذارد، کارهای بیشتری باید انجام شود.

زمان پیشنهادی صفحه نمایش برای کودکان

در اینجا توصیه‌های آکادمی اطفال آمریکا برای زمان صفحه نمایش برای کودکان آمده است:

• در سن زیر 18 ماه، از تماشای نمایشگر صرفنظر کنید و زمان بازی IRL با والدین، خواهر و برادر، حیوانات خانگی، اسباب بازی ها و فضای باز را انتخاب کنید. 
• کودکان بالای 18 ماه می‌توانند کمی از صفحه نمایش استفاده کنند، ترجیحاً نمایش‌های طبیعت غیرخشونت‌آمیز و برنامه‌هایی که مسئولانه تولید می‌کنند، مانند خیابان Sesame. 
• از 2 تا 5 سال، AAP بیش از 1 ساعت در روز محتوای با کیفیت بالا، تولید مسئولانه و بدون خشونت مانند Sesame Street، نمایش های طبیعت، یا برنامه های کودکان PBS را توصیه می کند.
• کودکان 6 سال به بالا، نباید بیش از 2 ساعت در روز بمانند.

Screen Time for Kids: The Bottomline 

چیزی که دانشمندان به طور قطع ثابت کرده اند این است که صحبت کردن با کودکان برای رشد مغز بسیار مفید است. بنابراین، هر زمان که می توانید، برنامه را با کودک خود تماشا کنید و از آن به عنوان فرصتی برای غنی سازی تجربه با چند سوال و کمی بحث استفاده کنید.

همانطور که فرزند شما اولین سالگرد تولد خود را می گذراند، خواب همچنان فعالیت اصلی مغز است. در سن 2 سالگی، یک کودک به طور متوسط ​​9500 ساعت یا حدود 13 ماه از عمر خود را در مقابل 8000 ساعت بیداری سپری کرده است. بین 2 تا 5 سالگی میزان خواب و بیداری تقریباً یکسان می شود.

کودکان نوپا واقعا به چه میزان خواب نیاز دارند؟

بچه ها چقدر به خواب نیاز دارند؟ از 1 تا 5 سالگی، کودکان باید 12 تا 14 ساعت در روز بخوابند، از جمله چرت زدن و شب. می توانید از کودک 2 ساله خود انتظار داشته باشید که حدود 2 ساعت در روز و کودک 3 ساله شما 1 ساعت در روز چرت بزند.

خواب کودک: نمونه برنامه خواب 2 ساله

خواب کودک: نمونه برنامه خواب 4 ساله

در یک روند نگران کننده، خواب کودکان نوپا در طول سال های اخیر 3 تا 40 دقیقه در شب کاهش یافته است. به نظر می رسد که زمان بیداری صبحگاهی ثابت مانده است، اما زمان خواب دیرتر و دیرتر تغییر کرده است. اکثر کودکان نوپا حدود ساعت 7:30 صبح از خواب بیدار می شوند و حدود ساعت 9 شب به رختخواب می روند - 30 دقیقه وقت بگذارید یا وقت بگذارید.

بر اساس یک نظرسنجی Sleep in America ، تقریباً نیمی از کودکان نوپا و یک سوم کودکان پیش دبستانی برخی از شب ها درخواست کمک می کنند (5 تا 10٪ این کار را بیش از یک بار در شب انجام می دهند). اکثر والدین (حدود 60٪) برای اطمینان خاطر به اتاق خواب برمی گردند ... معمولاً 15 دقیقه می مانند تا شیرینی کوچکشان دوباره بخوابد. و معمولاً حداقل 15 دقیقه دیگر طول می کشد تا والدین ذهن خود را خاموش کنند و دوباره بخوابند.

بیداری در شب ممکن است ناشی از مشکلاتی باشد که قبلاً با آنها دست و پنجه نرم کرده اید، مانند دندان درآوردن، جهش رشد ، یا وابستگی کودک شما به نشانه های خواب "دست روی دست" مانند تکان دادن یا شیر دادن.

اما مشکلات خواب جدید ممکن است برای کودک نوپای شما ظاهر شود . ذهن پرمشغله آن‌ها می‌تواند مملو از نگرانی‌ها و ترس‌ها شود یا خواب‌شان ممکن است با ترس‌های شبانه یا آپنه خواب یا حتی کرم‌های سوزنی تیره شود .